Itinerances

Présentation

 
Lieu : Parc Naturel Régional du Queyras.
 
La marche est une activité contemplative, terrain fertile à l'expérimentation de la pleine conscience. Lors de nos stages, nous allions les différentes formes de méditation : en salle et en nature, statique et dynamique. Certaines assises sont étayées d'enseignements, aide précieuse pour la compréhension profonde de la méditation. La seconde partie, les séances en nature, ont lieu chaque jour lors de randonnées adaptées à tous.
 
A travers ces marches en silence, nous découvrons les plus belles balades du Queyras, d’une façon plus authentique, plus profonde … plus consciente. Les deux pratiques sont intimement liées, et sont notre point d'ancrage avec nous-même et avec le monde extérieur. La grandeur des paysages, la beauté des couleurs, la diversité de la vie en montagne prennent ici toute leur dimension.
Hébergement
Notre base est située dans le Queyras, à Aiguilles. Le gîte a une capacité d’accueil de 12 personnes. Cette grande bâtisse rénovée à neuf vous séduira par son style à la fois moderne et typique (boiseries et déco montagnarde). Vous disposerez de chambres individuelles ou doubles, selon votre préférence. Des espaces sont mis en commun, tels que sanitaires, cuisine, salon et salle à manger, ainsi que la salle de méditation.
Programme
Les pratiques commencent dans notre salle de méditation, avant le petit déjeuner, pour se diversifier tout au long de la journée.
Après avoir déjeuné, nous partons pour une randonnée de quelques heures, choisie par nos soins et adaptée au niveau de chacun. L’environnement naturel exceptionnel du Queyras est notre source d’inspiration… Ces randonnées sont l’occasion d’expérimenter la marche en pleine conscience, entourés des éléments naturels dans leur plus pure expression. Chacun respecte son propre rythme, en coordonnant sa vitesse avec sa respiration.
Une expérience grandiose, où nous nous connectons à nous-même, et au monde qui nous entoure.
 
Afin d’accéder à cette pleine conscience, le silence est choyé tout au long de notre journée. Des temps d’échanges sont aménagés lors de certains repas.
 
En fonction de notre horaire de retour (15/16h), et après un petit temps libre, nous repartons pour une séance de méditation en salle, plus parlée celle-ci puisque nous pouvons échanger sur les expériences vécues, et dans laquelle nous découvrons un enseignement.
 
Le dîner se veut convivial et joyeux, c’est un moment de partage. Il précède une dernière séance de méditation en salle.
 
Comme vous le voyez le programme est chargé, mais soyez sûrs que nous portons une grande importance au bien-être de nos stagiaires, et que toutes les modifications nécessaires seront apportées à ce planning en fonction de vos besoins.
intervenants
Nous sommes deux intervenants présents en permanence sur le stage. 

Les randonnées sont encadrées par moi-même, Céline Teissèdre, accompagnatrice en montagne diplômée. Pour consulter mon profil, cliquez ici

 

Randonnées

Les randonnées sont accessibles à toute personne en forme physique normale. Les itinéraires ont tous lieu dans le Parc Régional du Queyras. Ils sont choisis en fonction de la météo et du niveau des participants. Il nous arrive fréquemment de proposer des randonnées à « plusieurs vitesses », c’est-à-dire que nous profitons de certaines poses pour agrandir la boucle avec ceux qui le souhaitent, pendant qu’un autre groupe médite en nature. Le dénivelé positif moyen est d’environ 400 à 600m par jour, sur 8 à 12 km.

Tarifs*

Frais pédagogiques : 550€/pers

Hébergement et repas : 300€/pers

Couple ou chambre partagée : -10% 

*Les tarifs comprennent : les nuits en gîte (6 nuits), les repas du samedi soir au Vendredi midi (les déjeuners sont sous forme de sandwich), ainsi que l'encadrement et les déplacement durant la semaine. 

Ils ne comprennent pas : le trajet pour vous rendre sur le lieu du stage, et les boissons supplémentaires. 

Matériel

 

Stages d'été 

  • ​​Chaussures crantées

  • Casquette

  • Crème solaire

  • Lunettes de soleil

  • Veste gore tex ou Kway

  • Polaire

  • Trousse de secours perso

  • Camel Bag

  • Bâtons de marche

  • Affaires de toilettes et serviette

  • Tenue confortable pour la méditation

  • Tenue de nuit.

Stages d'hiver (le matériel suivant est à rajouter au précédent)

  • Pantalon chaud type ski

  • Veste chaude hiver

  • Doudoune

  • Chaussures gore tex chaudes (type après-ski)

  • Gants

  • Bonnet

  • Masque de ski

Prochains stages

Stage hiver : du 02 au 08 Février 2019

Stage été : du 22 au 28 Juin 2019

 
 
 
 
 

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Jean Michel Nissou, thérapeute et formateur, pratique la méditation et des retraites de longue durée depuis 25 ans. Il donne régulièrement des conférences sur ce thème. Il est notre référent méditation sur le stage.
Plaquette Automne 2018.png
 
 
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